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Le longe côte Sport Santé, c’est quoi ?

Publiée le par Delphine BAROUKEL

Présentation

Le longe côte marche aquatique consiste à marcher en milieu aquatique (océans, mers, lacs…) avec une hauteur d’eau située entre le nombril et les aisselles. L’activité se pratique à plusieurs tout au long de l’année, sur des plages de sable à faible devers ne présentant ni obstacle majeur, ni risque particulier.

Le longe côte est à l’origine une méthode de musculation avec pagaie conçue pour l’entraînement des rameurs. Née en 2005 sur le littoral du nord de la France, cette pratique a été élaborée par Thomas Wallyn, un entraîneur professionnel d’aviron, à la recherche d’une activité de renforcement musculaire et cardiovasculaire sans traumatisme articulaire.

Grâce à ses vertus et sa convivialité, l’activité connaît un très fort engouement et se pratique désormais sur la majorité du littoral français ou dans les lacs.

Historique du Longe Côte Sport Santé avec EPGV Médoc

Forte de ses connaissances acquises avec ses activités de glisse, ses diplômes, et son expérience au sein de la FFEPGV, Valérie Rouquayrol travaille depuis 10 ans au profit du longe cote /sport santé. 

Les pathologies de ses élèves et ses pratiques de glisse l'amènent à ajuster les appuis aquatiques.
L'analyse de l'entrée de la main dans l'eau, la fluidité du mouvement glissé créé un geste spécifique.
Cet appui aquatique permet de protéger les articulations scapulaires, de remuscler les pectoraux et dorsaux.

 

Une Pédagogie différenciée / Adaptation aux différents publics / APA

Dès 2020, nos séances sont prescrites par les médecins et nous continuons toutes nos activités adaptées.
Notre santé se joue aussi bien en salle qu'en extérieur avec le longe côte, la marche nordique et la gym oxygène.
Notre souhait est de créer des passerelles entre chaque activité.

Ainsi nos séances sont construites autour des piliers EPGV (Sport Vitalité) avec les différentes techniques :

  • Expression / art / habileté motrice / technique du geste
  • Renforcement musculaire
  • Cardio respiratoire
  • Douce
Dix ans de transversalités au centre du développement technique :
  • avec les différentes instances fédérales : FFR, FFSS, FFEPGV.
  • avec différentes méthodes : marche afghane, APOR, SOMA.
  • dans différents milieux : océanique, estuarien, lacustre.
  • Bienfaits de l'activité aquatique en milieu naturel.

Ces recherches sur le mouvement ne sont pas exhaustives, elles s'adaptent à chaque longeur, chaque pathologie, chaque nature de pratiquant autour de la glisse.

Elles viennent conforter la très belle invention de Monsieur Thomas Wallyn. Grâce à nos échanges techniques, ces appuis terrestres, aquatiques ou aériens sont en perpétuelle évolution.

 En 2023, Valérie Roucayrol a déposé la marque "Longe côte / Sport Santé" auprès de l'INPI. Et pour aller plus loin, un site a été crée : www.longecotesportsante.fr . 

"Je dédie ce travail à ma présidente et amie qui nous a quitté il y a deux ans. Mes recherches sur le mouvement, le geste, le plaisir du partage et de l’engagement associatif lui reviennent. Un challenge personnel contre la maladie grâce aux pratiques Sport/Santé." - Valérie Roucayrol -

 

Intérêts et bienfaits

> une pratique accessible à tous : inutile d’être sportif confirmé, il suffit d’adapter sa pratique à son niveau et être encadré par un animateur diplômé (un avis médical au préalable est souhaité).

> une activité salutaire au bien-être et à la santé : elle permet un renforcement musculaire et cardiovasculaire sans traumatisme articulaire, favorise la circulation sanguine et améliore l’équilibre et l’endurance.

> un moment de plaisir et de convivialité : activité bienfaisante et relaxante. Chacun avance à son rythme tout en partageant le plaisir de se retrouver en groupe pour une activité vivifiante en plein air.

 

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